الاثنين، 16 مارس 2015

كيف تنعش مخك وتتخلص من الضغوط العصبية

معظمنا يعيش هذه الأيام تحت ضغط كبير، فمنّا من يعاني من ضغط العمل اليومي ومنّا من يعاني من كثرة المشاكل وصعوبات الحياة، والكثير منّا مهموم بما يحدث على الساحة العربية والعالمية من أحداث مضطربة ومتسارعة مما يجعلنا نعاني من التوتر والضغط العصبي بشكل يومي.

 في بعض الأحيان يكون هذا التوتر مفيداً ولكن زيادته عن حده يمكنها أن تعرضنا إلى مخاطر صحية ونفسية كثيرة، لذا تعالوا نستعرض معاً في هذا الموضوع أعراضه وكيفية التعامل معه، و دعونا أولاً نتعرف على التوتر وعدم القدرة على التركيز أو الضغط العصبي بشكل علمي.

 طوال اليوم ينتقل الإنسان من مهمة إلى أخرى طول الوقت دون راحة مما يُتعب المخ ويقلل من قدرته على الاستيعاب.

 تشعر حينها وكأن رأسك قد تنفجر وتحتاج إلى أن تقوم بإعادة التشغيل كما في جهاز الكمبيوتر وهذا الإحساس يظهر في عدة علامات:


1. عدم القدرة على التركيز: يقول أحد الباحثين في التأمل أن الموظف يقوم بتغيير النافذة على جهاز الكمبيوتر الخاص به 37 مرة في الساعة والمطلوب من المخ أن يقوم بالتركيز والتعامل مع النافذة الجديدة بشكل مختلف وتجميع أكبر قدر من البيانات والمعلومات لإنجاز مهمة معينة ومع سرعة التغيرات حوله والمطالب المستمرة والمتزايدة يبدأ أداؤه في التباطوء وعدم القدرة على القيام بما يريد مع انفلات الكثير من المعلومات وعدم فهمها.

2. الضغط: في العادة ومع أي موقف مفاجئ يبدأ الجهاز العصبي بإصدار قرارات معينة للتعامل مع الموقف ولكن مع الضغط المتكرر والمستمر تبدأ ضربات القلب في الإرتفاع مع ارتفاع ضغط الدم مما يشتت إنتباه المخ ويمكن أن يصدر قرارات خاطئ أو ردود أفعال إنفعالية مبالغ فيها.

 الحل : الحل لكل ما سبق هو أن تقوم بعمل إعادة إنعاش للمخ عن طريق فعل “لا شيء” نعم يجب ألا تفعل شيء.

 حيث يجب أن تأخذ بعض الاسترخاء 10 دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف من العمل الشاق حتى تعطي الفرصة للمخ أن يتمالك نفسه من جديد يجب ألا تفكر في شيء وركز على ألا تفكر في شيء.

 ليس من الضار أيضًا أن تقوم ببعض تمارين التأمل وليس تأمل بمعنى التأمل ولكن أن تجلس في هدوء مع إغلاق العينين والحصول على بعض الاسترخاء.

 كما يمكنك أن تتحدث مع صديق قديم عبر الهاتف وتبادل بعض المواقف الطريفة من الذكريات سيكون أيضًا أمرًا ممتعاً، المهم أن تخرج من الضغط الذي كنت تتعرض له منذ قليل.
Men's Fashion Category

الأحد، 15 مارس 2015

الاطعمة التى يمكن أن تأكلها بعد انتهاء تاريخ صلاحيتها

نقلت صحيفة «ميل أونلاين» البريطانية مقالا كتبته خبيرة تغذية بريطانية تدعى جوانا بليتمان أن هناك أطعمة يمكن أن يأكلها الناس بعد انتهاء تاريخ صلاحيتها، مشيرة إلى أنه عادة يتم وضع تواريخ سابقة لموعد تلف هذه الأطعمة.



وأوضحت بليتمان أن هذه الأطعمة هي:

- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، مثل المخللات.

- الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، مثل العسل والمربى والكعك والحلوى.

- الأجبان الصلبة مثل الجبن الشيدر.

- البسكويت.

- الخبز.

- المعكرونة.

- الشوكولاته.

- البيض، ولكن يمكن استخدامه بعد انتهاء تاريخ صلاحيته فقط في عمل الكعك.

- اللبن، والذي يمكن استخدامه فقط في الطبخ وعمل الفطائر، حيث إنه عند طبخه يتم قتل أي بكتيريا ضارة به.

وحذرت بليتمان من استخدام الأشخاص للحوم بعد انتهاء تاريخ صلاحيتها بيوم واحد، حيث إنها من الأطعمة التي ينبغي الالتفات لتاريخها بدقة شديدة.
Men's Fashion Category

السبت، 14 مارس 2015

"سم العقرب" الأسترالى مسكن للألم

جاء اليوم لنتداوى بسِم العـَقرب  فريق مِن العُلماء الأمريكيين توصل إلى وُجود مُركبات طبيعية خاصة فى سِم العَقرب الأسترالي، لديها القدرة عَلى تخفيف الألم، وَهو مَا يٌسهم فى استخدامه فى تطوير عَقاقير طبية مُسكنه للألم.



 وذكرت صحيفة “سيدنى مورنينج هيرالد”، أن البَاحث “بريان فراى”، مِن جَامعة “كوينزلاند”، بالتعاون مَع “مدرسة العلوم البيولوجية”، قد أجروا أبحاثهم على أكثر من 1500 ألف عَـقرب أسترالى أسود.

 وأكد الباحثون على أن سِم هذه العقارب لديها القدرة على تحديد مستقبلات الألم فى الإنسان وتستهدف الآلية التى يتم عن طريقها حُدوث الألم. 
Men's Fashion Category

مشاهدة الأفلام الحزينة تتسبب في زيادة الوزن

كشفت دراسة جديدة غريبة من نوعها عن أن الأشخاص الذين يشاهدون الأفلام الحزينة يميلون إلى اكتساب المزيد من الوزن، حيث تتضاعف معدلات تناولهم للطعام بنسبة تتراوح بين 28 و55% أثناء مشاهدة هذه الأفلام مقارنة بالأفلام المتفائلة والسعيدة.
وأكدت الدراسة التي أجرتها جامعة “كورنيل” الأميركية للأغذية والعلامة التجارية في أبحاثهم وفقا لوكالة أنباء الشرق الأوسط، أن رواد السينما يأكلون 28% أكثر من الفشار في حال مشاهدتهم أفلاما حزينة وكئيبة حول قصص الحب، مقابل 25% بالنسبة للأشخاص الذين شاهدوا أفلاما تضفي السعادة على المشاهدين.
وقال البروفيسور كورنويل بريان، المؤلف الرئيسي للدراسة، إن الأفلام الحزينة تدفع الناس إلى تناول المزيد من الطعام بغض النظر عن نوعيته التي تبتعد عن الطعام الصحي بشكل كامل، وأضاف أن أفلام الحركة والأفلام العاطفية المؤثرة يبدو أنها تشارك الأفلام الحزينة في دفعك نحو البدانة.
Men's Fashion Category

طرق الحفاظ على الخضروات وقيمتها الغذائية

هل تعلم بأن طريقة تحضير الخضراوات وحفظها تؤثر كثيراً على احتفاظها بقيمتها الغذائية وقدم برنامج التفاح الاخضر أهم الخضروات التي نحتاجها بشكل يومي ,وأهميتها في بناء جسم صحي متكامل ومناعة قوية تحمينا من الأمراض.

السبانخ : هي غنية بالحديد وفيتامينC، يفضل شراء السبانخ طازجة لأن الحديد يتبدد في مياه السبانخ المغلية ويتأكسد فيتامينC عند احتكاكه بالهواء أثناء التجميد ، فننصحك باختيار السبانخ الصغيرة والطازجة وتناولها نيئة في شكل سلطة، مع قليلا من زيت الزيتون الغني بالأحماض الدهنية الأساسية.

البازلاء " البسلة " : غنية بحمض الفوليك (الضروري لتكون كرات الدم الحمراء في الدم) وفيتامين ب6 الضروري للتوازن العصبي يفضل شراء البازلاء مجمدة لان هاتين المادتين المغذيتين تذوبان في الماء أي إن جزءا كبير منها يتبدد في الماء وعند حفظ البازلاء تبقي المواد المغذية موجودة في مياه العلب, ولذا يفضل طهو البازلاء بالبخار سواء كانت طازجة أو مجمدة للحد من خسارة المواد المغذية المفيدة.

الطماطم : وهي غنية بعناصر غذائية تساعد في الحماية من السرطان, ويفضل شراء الطماطم طازجة حيث يسهل علي الجسم هضمها بعد طهوها ولأن المواد الدهنية تزيد من فاعلية الهضم لذلك ننصحك بإضافة زيت الزيتون إلي عصير الطماطم.

البروكلي: غني بفيتامين(C) الضروري للحيوية وتبين ان200 جرام من البروكلي كفيلة بإشباع احتياجاتنا إلي الفيتامين, ننصحك بشراء البروكلي طازجا لان تجميده يقلل من الفيتامين نظرا لتأكسده السريع عند احتكاكه بالهواء, يفضل طهو البروكلي في أقل وقت ممكن للاستفادة إلي أقصى حد من الفيتامينات ويبقي الطهو بالبخار الطريقة المثالية لتحضير الأطعمة.

الجزر: (الأصفر أو الأحمر) غني بالبيتاكاروتين المضاد للتأكسد والذي يتحول إلي الفيتامين(أ) ويفضل الجزر طازجا لأنه الأكثر غني بالبيتاكاروتين علما بأن الجسم يحتاج كل يوم الي3.5 ملجم فقط من هذه المادة المغذية وعند طهو الجزر فانه يفقد بعضا من البيتاكاروتين لذا يفضل شراء الجزر مباشرة قبل استهلاكه دون حفظه طويلا في الثلاجة.

اللوبيا الخضراء: هي غنية جدا بالمعادن( البوتاسيوم, الكالسيوم, المغنسيوم) ويفضل شراؤها مجمدة لان المعادن قابلة للذوبان بالماء, وإذا كنت تفضلين اللوبيا الطازجة يجدر بك استهلاكها بسرعة بعد شرائها واعلمي أن الطهو بالبخار( مع مقدار ضئيل من الماء) هو الطريقة الأفضل للحد من خسارة المعادن.
Men's Fashion Category

الجمعة، 13 مارس 2015

موز أحمر اللون


الحرة نيوز - الموز فاكهة معروفة لدى الجميع، وسهلة المنال. لكن ماذا عن الموز الأحمر؟
يعد الموز الموز الاحمر أحد أنواع الموز المحدودة الانتشار، وطعمه لذيذ وقريب من خليط الموز مع التوت، كثيف اللب وثمرة واحدة منه تكفي عن 3 حبات من الموز الأصفر.
وتحتوي الموزة متوسطة الحجم على 400 ملغ من البوتاسيوم. وهو غني أيضًا بفيتامين C. فحبة واحدة من الموز الأحمر تغطي 15٪ من حاجة الجسم لهذا الفيتامين، كما أنه غني بالألياف الغذائية التي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني.
وذكرت تقارير إعلامية ان  هذا النوع من الموز يزرع في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، وعادة ما يستغرق نحو 9 أشهر حتى يصل لمرحلة النضوج، ومن أشهر الدول التي يزرع فيها: كوستاريكا، والمكسيك، وبعض الدول الإفريقية مثل: تنزانيا، وزنجبار
Men's Fashion Category

تحك الذبابه يديها طوال الوقت ولا يمكن أن تتوقف


سبحان الله هل تعلم لماذا تحك الذبابه يديها طوال الوقت ولا يمكن أن تتوقف؟
سبحان الله هل تعلم لماذا تحك الذبابه يديها طوال الوقت ولا يمكن أن تتوقف؟
بالتأكيد فإن جميعنا قد لاحظنا بأن الذباب يقوم بحك يديه فى بعضها و لا نعرف السبب ، سنعرف فى السطور التالية سبب حك الذبابة ليديها و بعض المعلومات الأخرى عنها.

هذى الايدى او الارجل تُمثل منطقة التذوق عند الذبابة ، و بالتالى فهى تقوم بتنظيفها بصورة مستمرة من الغبار او جسم آخر يعلق بها لتستطيع التذوق دائماً بصورة افضل.

و تصل سرعة الذبابة الى 10 كم لكل ساعة ، كما يُطلق عليها "سيدة الطيران البهلوانى" ، و ذلك لأنها تسلك اثناء طيارانها مسارات متعرجة فى الهواء بطريقة خارقة ، كما انها تستطيع الاقلاع عمودياً من المكان الذى تقف فيه ، و ان تقف بنجاح على اى سطح ، بصرف النظر عن درجة انحداره او عدم ملائمته.

كما ان الذبابة تتميز بقدرتها على الوقوف على السقف ، لأنه و بحسب قانون الجاذبية فإنه يجب ان تسقط ، لكن الذبابة خلقت بنظام يجعل المستحيل ممكناً.
Men's Fashion Category

الموز علاج قوي لفقر الدم وحب الشباب والاكتئاب ويبيض الأسنان

الموز علاج قوي لفقر الدم وحب الشباب والاكتئاب ويبيض الأسنان
نشر مؤخرًا الموقع الطبى الأمريكى "Health"، المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية، تقرير حديث يشير إلى أن الموز له فوائد عديدة تتمثل فى علاج الاكتئاب وفقر الدم وخفض ضغط الدم المرتفع وحب الشباب، بالإضافة إلى إنه يبيض الأسنان.
• الموز يعالج الاكتئاب وأوضح الخبراء أن بروتين التربتوفان الموجود بالموز له الفضل فى علاج الاكتئاب، لأنه يزيد من هرمون السيروتونين، الذى لا يزال يعرف باسم هرمون الرضا والسعادة.
• الموز يعالج فقر الدم ونظرًا لاحتوائه على الحديد، يُعد الموز من أكثر الفواكه التى تعالج فقر الدم وذلك لأنه يزيد من كمية الهيموجلوبين فى الدم.
• الموز يقلل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية وأفاد الخبراء أن هذا المنتج العضوى الحمضى لا يحتوى على الملح، ولكنه غنى بالكثير من البوتاسيوم، والذى يُعد ضروريًا لتنظيم ضربات القلب، مفسرين أن تناول الموز باستمرار يقلل من فرص حدوث سكتة دماغية.
• الموز علاج لحب الشباب كما أوضح الخبراء أن الموز علاج قوى للقضاء على حب الشباب، وذلك عن طريق وضع قشر الموز على الحبوب مدة لا تقل عن 10 دقائق يوميًا، وذلك للحصول على أفضل نتائج.
• الموز يبيض الأسنان وأضاف التقرير أن الموز له قدرة فائقة على تبييض الأسنان، وللحصول على أفضل نتائج، يوصى الخبراء بتدليك الأسنان لمدة دقيقتين حيث أن الفيتامينات الموجودة بالموز مثل المنجنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم تعمل على تبييض الأسنان بطريقة مذهلة.
Men's Fashion Category

الفيس بوك يستطيع إنقاذ حياتك …

يتزايد عدد مستخدمي موقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك يوميا, حيث احتلت شبكة التواصل الاجتماعي الفيس بوك المرتبة الثانية على مستوى العالم بعد شبكة

البحث الشهير جوجل.




و يقدم الكثير على استخدام الفيس بوك كوسيلة للتواصل مع الأصدقاء و المقربين سواء داخل الدولة أو الدول الأخرى, بينما يعتبر البعض الفيس بوك متنفسا يعبر

به عن ذاته من خلال تبادل الصور و الآراء مع من يحبهم, و ما زال البعض يراه يراه كشبكة اجتماعية مصممة خصيصا لتعكس طرق التواصل و الحوار بين الأشخاص.

و لكن ماذا لو استطاع الفيس بوك أن يقدم أكثر من ذلك , على سبيل المثال إنقاذ الأرواح ؟

يسعى الباحثون في الفيس بوك لانشاء شراكة مع المنظمة الوطنية ضد الانتحار من أجل العمل على تطوير ميزة جديدة تهدف إلى منع المستخدمين ممن يريدون

الانتحار للقيام بهذا التصرف الطائش, و تتمثل الآلية التي تقوم عليها هذه الميزة بتبيه المستخدمين إلى ظهور عبارات انتحارية لدى صفحة أحد الأصدقاء, مما

يسمح بارسال رسالة للاطمئنان على وضعه و السؤال إن كان بحاجه إلى المساعدة.

و تقوم إدارة الفيس بوك بتبليغ الشخص الذي ينوي الانتحار أن هناك أحد من أصدقائه يشعر بذلك, لتقوم بعدها إدارة الفيس بوك بعرض المساعدة من أجل ثنيه

للتخلي عن الفكرة.

و يشار إلى أنه في عام 2013 تم الابلاغ عن 41,149 حالة انتحار مما يجعل الانتحار السبب الرئيسي في وفاة 10% من الأميركيين, وفقا للمؤسسة الأميركية

الهادفة ضد الانتحار.

Men's Fashion Category

الخميس، 12 مارس 2015

اسباب التى تجعل الثعابين تختفى فى فترة الشتاء

هل تعلم ماهى الاسباب التى تجعل الثعابين تختفى فى فترة الشتاء؟

 مثل العديد من انواع الحيوانات الاخرى من الزواحف والثدييات فان بعض انواع الثعابين تدخل في مرحلة سبات لفترة من الزمن لمجموعة مختلفة من الاسباب ، والسبات هو ان يقوم الحيوان بتقليص التنفس ، درجة الحرارة ومعدل ضربات القلب الى الحد الادنى في محاولة لتوفير كل الطاقة الممكنة ، العديد من انواع السبات يحدث خلال فصل الشتاء ويطلق عليه السبات الشتوي وهو يحدث عند قلة الموارد الغذائية ، ولكن بعض انواع الحيوانات الصحراوية قد تخضع لعملية السبات خلال اشهر الصيف الجافة .

اما الثعابين فتخضع لعملية السبات في اوقات مختلفة لاكثر من سبب

المناخات المعتدلة :

العديد من انواع الثعابين التي تعيش في المناطق المعتدلة من الكرة الارضية او المناطق القريبة من خط الاستواء يكون الشتاء فيها بارد بشكل ملحوظ ، ولذلك تلجأ الثعابين التي تسكن في تلك الاماكن الى السبات خلال اشهر الشتاء ، والغرض الاساسي من هذا السبات هو الحفاظ على الطاقة في هذا الوقت من السنة عندما يكون الغذاء نادرا وعندما تكون هناك حاجة لتوفير كميات كبيرة من الطاقة للتدفئة ، وتختلف المدة الزمنية للسبات من نوع الى اخر من انواع الثعابين .

فترة الحمل :

السبب الثاني لدخول الثعابين لفترة السبات هو الحمل ، فاناث الثعابين هي التي تدخل في ذلك النوع من السبات  ، وذلك النوع من السبات لا يكون في فصل الشتاء مثل معظم انواع الثعابين ولكنه عادة ما يكون خلال اشهر الصيف وذلك على مقربة من اوكارها وبعد الولادة تدخل اناث الثعابين في سبات كامل بعد وقت قصير من الولادة .
Men's Fashion Category

"صلاتك رياضتك".. فوائد الصلاة خلال فترة الحمل

"صلاتك رياضتك".. فوائد الصلاة خلال فترة الحمل
يعتبر أكثر من 50% من النساء يعانين من آلام في العضلات والعظام والمفاصل أثناء فترة الحمل، وذلك بسبب التغيرات الفيزيولوجية والهرمونية التي تمر بها الحامل فضلاً عن الثقل الزائد على العمود الفقري والغضاريف، وارتخاء العضلات التي تحدث أثناء الحمل؛ حيث تشعر معظمهن بآلام الظهر خصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل، وقد يمتد إلى المفاصل، فكيف تستمرين في صلاتك أثناء حملك بدون ألم؟ هذا ما تحدثنا عنه «سيدتي وطفلك».
تؤكد إيمان عبدالرحيم الجناحي، أخصائية علاج طبيعي في تايمز فايف، أن الألم يختلف من حالة إلى أخرى، فمرة قد يبدأ بالظهر ويمتد للساقين، أو يتكون في منطقة الحوض، ويزيد من الشعور به أثناء الوقوف للصلاة، أما أسباب الألم والإرهاق أثناء الحمل فهي:
1 - تورم الأنسجة اللينة عند 80% من النساء الحوامل، ومعظمها تحدث خلال الـ8 أسابيع الأخيرة من الحمل، وتؤدي إلى أمراض مثل متلازمة النفق الرسغي في مفصل اليد.
2 - ارتخاء الأربطة والأنسجة.
3 - زيادة الوزن بنسبة 20% خلال الحمل، ما يزيد من الضغط على المفاصل بنسبة تصل إلى 100%، خصوصاً أسفل الظهر والركبتين.
4 - خلال فترة الحمل الأولى، ينتج الجسم كمية أكبر من هرمون بروجيستيرون، وهذا يجعل الجسد مرهقاً، بالإضافة إلى إنتاجه كمية أكبر من الدم؛ ليحمل المواد الغذائية للجنين. وهذا يسبب المزيد من الجهد للقلب، وباقي الأعضاء.

5 - تتغير طريقة معالجة الجهاز الهضمي للأطعمة والمواد الغذائية، وكل هذا التغيير يسبب الجهد لجسد الأم الحامل، ويؤدي إلى الشعور بالإرهاق.
6 - ظهور تشنجات ببعض عضلات الجسم في الفترة الأخيرة من الحمل، خاصة عضلات الأرجل، نتيجة لبطء الدورة الدموية.
7 - الاختلال الوظيفي لصابونة الركبة ما يزيد من التواء الفخذ، كما أن اتساع الحوض يسبب زيادة في الحركة الجانبية للصابونة خلال مد وثني مفصل الركبة.
8 - زيادة حجم الطفل في المرحلة الأخيرة من الحمل يؤدي إلى زيادة الإرهاق والتعب.
صلاتك رياضتك
تشترك العضلات والمفاصل والأوتار والأربطة جميعاً في تأدية الحركات، مما ينتج عنه تقويتها وتنشيطها، وبسبب تقلُّص عضلات الحامل، وعدم مرونة أعضائها الأخرى التي تشترك في عملية الولادة، قد تتعسر ولادتها.
Men's Fashion Category

أول كلمة نطق بها سيدنا آدم

موضوع جميل وشيق وربما قد يكون لم يسمع به كثير منا ، إن أول ما قاله سيدنا آدم عليه السلام بعد أن نُفخت فيه الروح هو “الحمد لله” وذلك لما رواه عبد الرزاق في مصنفه عن عبيد بن عمير قوله صلى الله عليه وسلم (ذلك خير يوم طلعت فيه الشمس يوم الجمعة ، فيه خلق آدم ، وفيه تقوم الساعة ، وإن الله لما خلق آدم نفخ فيه الروح فسار فيه ، ثم نفخ فيه أخرى فاستوى جالساً ، فعطس فألقى الله على لسانه : الحمد لله رب العالمين ، فقالت الملائكة : رحمك الله)وهذا الحديث له شاهد مرفوع عند الترمذي والبيهقي من رواية أبي هريرة رضي الله عنه وعند ابن حبان من رواية أنس رضي الله عنه .
فالحمد لله كلمة مباركة جعلها الله أول كلمة ينطقها سيدنا أدم وهو أول الخلق وبدأ الله بها فاتحة الكتاب وهى سبب فى جلب الرزق والخير على المؤمنين وذلك لقوله تعالى : {لئن شكرتم لأزيدنّكم}.. [أبراهيم :6-7]. 



الحمد فى السراء والضراء! 
روى أبن ماجه عن عائشة رضي الله عنها قالت : (كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا رأى ما يحب قال : الحمد لله الذي بنعمته تتمّ الصالحات ، وإذا رأى ما يكره قال : الحمد لله على كل حال) صححه السيوطي وحسنه الألباني .
فيجب على المسلم أن يحمد ربه فى جميع الأحوال سواء كان خيراً له أو ضرراً فلابد أن يتذكر ربه فى الخير ولا يلهى نفسه فيه لأن هذا الخير هو من عند الله وهو من رزقك إياه أما فى وقت الإبتلاء فيجب أن نحمد الله فيه لأنه إختبار لقوة إيماننا به وصبرنا على البلاء فبينما كان رسول الله صلى الله عليه وسلم مع أصحابه إذ ضحك ، فقال عليه الصلاة والسلام : (ألا تسألوني ممَ أضحك؟ قالوا : يا رسول الله وممَ تضحك؟ قال : عَجَبا” لأمر المؤمن! إنَّ أمْرَه كُلَّه له خير، وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن، إن أصابتْهُ سَرَّاءُ شكر، فكان خيراً له، وإن أصابتْهُ ضرَّاءُ صَبَر، فكان خيراً له ) أخرجه مسلم عن صهيب الرومي . 
وعَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ ، قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : (أَوَّلُ مَنْ يُدْعَى إِلَى الْجَنَّةِ ، الْحَمَّادُونَ الَّذِينَ يَحْمَدُونَ اللَّهَ عَلَى السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ) فقد أخبرنا الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم أنه أول من يدعون إلى دخول الجنة هم الذين يحمدون الله فى السراء والضراء مما يرفع من شأن الحامدون لله وكم هى كلمةٌ عظيمة عند الله ، يقول ابن القيم رحمه الله : “الحمد إخبار عن محاسن المحمود مع حبه وإجلاله وتعظيمه . وإن أقصى ما يشغل أهل الجنة تسبيح الله أولاً وحمده آخراً، يتخللهما تحيات السلام وذلك لقوله تعالى: {دَعْوَاهُمْ فِيهَا سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَتَحِيَّتُهُمْ فِيهَا سَلامٌ وَآخِرُ دَعْوَاهُمْ أَنِ الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ}..[يونس:10]. 
والحمد لله هي أفضل الدعاء وسرّ ذلك أنها متضمنةٌ الثناء على الله عزّ وجل ، روى الترمذي عن جابر بن عبد الله رضي الله عنهما قال : سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : (أفضل الذكر لا إله إلا الله، وأفضل الدعاء الحمد لله) أخرجه الترمذي: وحسَنه ابن حجر والألباني والأرنؤوط . 
فإذا بحثنا فى حياتنا سنجد أن كل شئ أنت تمتلكه أو يصيبك فهو نعمة وخير من عند الله سواء خيراً أو شراً فأرض بما قسمه الله لك تكن أغنى الناس وأحمد الله فى كل الأحوال يرزقك من حيث لا تحتسب فإن الله إذا أحبّ عبده ابتلاه ، فإن صبر اجتباه ، وإن شكر (أي رضي) اقتناه . 

اللهم انفعنا بما عملتنا وعلمنا م ينفعنا يارب العالمين . وصل اللهم صلاة كاملة وسلم تسليماً تاما” على سيدي وحبيبي ونــــــور قلبي محمد طــــــب القلوب ودوائها ، وعــــــافية الأبدان وشـــــفائها ، ونـــور الأبــــــصار وضـــــيائها، وعـــــلى آله وصــــحبه الكــــــرام الطيبين الطاهرين الميامين الغر المحجلين وسلم تسليماً
Men's Fashion Category

كل 40 ثانية حالة انتحار... تعرف على أكثر البلدان في معدلات الانتحار


كتبت -أميرة مصطفى:
هل تعلم أن معدلات الانتحار أعلى في الرجال عنهم من النساء! ووفقا لمنظمة الصحة العالمية أشارت أن كل 40 ثانية ينتحر شخص حول العالم، في حين أن معظم الدول التي ترتفع فيها معدلات الانتحار من الفقراء، إلى جانب إحصائيات بسيطة من نسبة الانتحار تحدث في الدول الغنية والمتقدمة، ويعتبر من أكثر أنواع الانتحار شيوعاً التسمم، والشنق، والأسلحة النارية.
كل 40 ثانية حالة انتحار... تعرف على أكثر البلدان في معدلات الانتحار

تعرف على أكثر دول يكثر بها معدلات الانتحار:
بولندا -% 16.6(30.5 الرجال -3.8 نساء)
يبلغ عدد سكان بولندا ما يقرب من 40 مليون نسمة من بينهم 100,000 شخص يقدمون على الانتحار، حيث يبلغ عدد الرجال المقدمين على الانتحار % 30.5، و% 3.8 من النساء.
أوكرانيا -% 16.8 (30.3 الرجال -5.3 نساء)
انخفضت في السنوات الأخيرة عدد الأشخاص الذين ينتحرون في أوكرانيا، ومع ذلك، فإن أوكرانيا لا تزال تحتل مرتبة كبيرة كأكثر البلدان في معدلات الانتحار بالعالم. وتعتبر طريقة القفز من الأماكن المرتفعة من أشهر طرق الانتحار في أوكرانيا، وأشارت تقارير أن معظم حالات الانتحار من العاملين في الجيش الأوكراني، حيث يبلغ 50٪ من معدلات الوفيات.
جزر القمر -% 16.9 (24.0 الرجال -النساء 10.3 )
تقع جزر القمر بين شمال شرق موزمبيق ومدغشقر في المحيط الهندي، وجزر القمر هي واحدة من البلدان الأفريقية الأكثر ميولاً لإنهاء الحياة، وذلك بسبب العنف الذى قام في الماضي خلال الحروب الأهلية، إلى جانب أن نصف سكان جزر القمر يعيشون تحت خط الفقر.
السودان -% 17.2 (23.0 الرجال -النساء 11.5 )
تعتبر واحدة من أكبر البلدان الأفريقية التي تشتهر بمعدلات الانتحار، وذلك بسبب الفتن العرقية المتفشية، وانتهاك حقوق الإنسان بشكل متكرر، ومعدلات الجريمة والفساد وحتى قضايا العبودية.
بوتان -%17.8 (23.1 الرجال -النساء 11.2 )
بالرغم من أن بوتان أغلب سكانها من البوذية، حيث يبلغ عدد الرجال المنتحرين حوالي 23.1 % من الرجال، و11.2% من النساء.
زيمبابوي -%18.1 (27.2 الرجال -9.7 نساء)
تعتبر زيمبابوي من أكثر الدول معاناة من حيث المعيشة الصعبة من جوع، وانتشار مرض الإيدز، حيث يجد سكان زيمبابوي من أطفال وشباب أن الانتحار هو الحل الوحيد لمشاكلهم.
روسيا البيضاء -% 18.3 (32.7 الرجال -6.4 نساء)
ينتحر في روسيا البيضاء حوالي 2،000 سنوياً، وهو يعتبر معدل أعلى من حوادث الطرق، وترتفع حوادث الانتحار خاصة في المناطق الريفية والبلدات الصغيرة. وهناك أيضا إحصاءات تبين أن عدد حالات الانتحار ترتبط بزيادة استهلاك الكحول.
اليابان -% 18.5 (26.9 الرجال -النساء 10.1 )
تُعد واحدة من أكثر البلدان المتقدمة والحديثة والأغنى في العالم، حيث تكافح اليابان ارتفاع معدل الانتحار بشكل كبير في الفترة الأخيرة، ويعتبر الانتحار هو السبب الرئيسي للوفاة بين الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20-44، وذلك بسبب البطالة، والاكتئاب والضغوط الاجتماعية.
المجر -%19.1 (32.4 الرجال -7.4 نساء)
في النصف الثاني من القرن ال 20 كانت المجر من أعلى البلدان في معدلات الانتحار في العالم، حيث انخفض عدد المجريين الذين يقررون إنهاء حياتهم من 19 شخصاً من أصل 100,000، ولا تزال المجر تعد من بين أكثر البلدان الانتحارية ليس فقط في أوروبا، ولكن أيضا في العالم.
أوغندا -% 19.5 (26.9 الرجال -النساء 12.3 )
على الرغم من أن المعايير الاقتصادية والمعيشية في أوغندا ليست مرتفعة ويائسة كما بعض الدول الأفريقية الأخرى، إلا أن معدلات الانتحار كبير، وذلك بسبب البطالة، والسكن، والظروف الصحية السيئة في البلاد.
الاتحاد الروسي -% 19.5 (35.1 الرجال -6.2 نساء)
تعتبر مشكلة الانتحار من أكثر القضايا الاجتماعية التي تواجهها روسيا، حيث بدأت ظهورها في أوائل فترة التسعينات بمعدل 40 حالة انتحار لكل 100,000 شخص، بالإضافة لإحصائية يعتبر تناول الكحوليات من أهم العوامل الرئيسية للانتحار.
تركمانستان -% 19.6 (32.5 الرجال -7.5 نساء)
تقع تركمانستان في آسيا الوسط، ويمثل العدد الإجمالي للوفيات حوالى 2 ٪ من حالات الانتحار، وتعُد من أهم أسباب حالات الانتحار هي حوادث الطرق والإصابة بأمراض السرطان. وتعتبر البطالة واحدة من العوامل الرئيسية المساهمة في الانتحار.
اقرأ المزيد من الموضوعات المتعلقة
جنوب السودان -% 19.8 (27.1 الرجال -النساء 12.8 )
يقرر حوالي 2،000 شخص إنهاء حياتهم، وذلك بسبب الصراعات الداخلية العديدة والحروب الأهلية. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية أن النازحين واللاجئين والمشردين والجنود والمحاربين القدماء هم الأكثر عرضة بشكل خاص إلى الانتحار.
بوروندي -% 23.1 (34.1 الرجال -النساء 12.5 )
تقع بوروندي في وسط أفريقيا، وبوروندي هي واحدة من أفقر وأقل البلدان نمواً في العالم، حيث تعاني من الحروب المدمرة والفساد والجوع وقلة فرص الحصول على التعليم، والرعاية الصحية الغير كافية، ويبلغ عدد السكان المحليين العرضة للانتحار حوالى 100,000 بوروندي، إلى جانب أن 23 بوروندي ينهون حياتهم كل عام. بالإضافة إلى أن الرجال هم الأكثر انتحاراً ثلاث مرات من النساء.
كازاخستان -% 23.8 (40.6 الرجال -9.3 نساء)
تقع كازاخستان في آسيا الوسطى، ويعتبر الانتحار هو سبب شائع للوفاة بشكل غير طبيعي، ويمثل مشكلة كبيرة خاصة بين الشباب. ووفقا لتقرير عام 2011 لمنظمة الصحة العالمية أن معظم الوفيات بسبب حالات الانتحار سنوياً. كما تحتوي على أعلى عدد من حالات الانتحار بين الفتيات الذين تتراوح أعمارهم بين 15 إلى 19 في العالم.
نيبال -% 24.9 (30.1 الرجال -النساء 20.0 )
نيبال هي بلد جبلي صغير في جنوب آسيا، وتم ترتيب نيبال على إنها من بين أكثر الدول الأعلى في معدلات الانتحار، وفي السنوات الأخيرة أصبح هناك زيادة كبيرة في عدد محاولات الانتحار بين النساء النيباليات من 20 امرأة من أصل 100,000 شخص قتلن أنفسهن.
جمهورية تنزانيا المتحدة -% 24.9 (31.6 الرجال -النساء 18.3 )
يبلغ عدد سكان تنزانيا حوالى مليون نسمة، ويعانون سكانها من الفقر والجوع والعنف وعدم وجود مرافق الرعاية الصحية، وانتشار مرض الإيدز، مما يسهم في ارتفاع معدلات الانتحار، وتكثر هذه الحالات بين الأطفال والطلاب الذين غالباً ما ينتحرون، وذلك بسبب المشاكل الأسرية، والفشل المدرسي.
سورينام -% 27.8 (44.5 الرجال -النساء 11.9 )
تعتبر سورينام هي واحدة من اثنين فقط من دول أمريكا الجنوبية التي تحتل إحصائية كبيرة من معدلات الانتحار، حيث يبلغ عدد سكانها حوالى 570,000 شخص، وبالرغم من أنها من أصغر دول أمريكا الجنوبية، إلا أن سكانها يعانون من مشاكل اقتصادية واجتماعية، وفقر، والعنف المنزلي، إلى جانب إساءتهم في استخدام الكحول، وارتفاع معدلات البطالة والعوامل الأخرى من بين الأسباب التي تجعل أكثر من 44 من الرجال ونحو 12 امرأة من أصل 100,000 شخص يقبلون على الانتحار سنوياً.
ليتوانيا -% 28.2 (51.0 الرجال -8.4 نساء)
مع معدل الانتحار% 28.2 المرتفع، تُعد ليتوانيا هي البلد الأكثر لحالات الانتحار في أوروبا وخامس البلدان عالمياً، وذك بسبب المشاكل الاجتماعية والمالية في ليتوانيا.
سريلانكا -% 28.8 (46.4 الرجال -النساء 12.8 )
يبلغ عدد سكان سريلانكا حوالى 20 مليون نسمة، وتعد من بين أكثر الدول المتقدمة في العالم، إلا أن لديها أعلى معدلات الانتحار في العالم، و منذ حصولها على استقلالها عام 1948، فإن عدد الأشخاص الذين ينتحرون يتزايد باستمرار دون أي أسباب واضحة. ويعتبر الشنق والتسمم هي طرق الانتحار الأكثر شيوعا في البلاد.
Men's Fashion Category